適度なストレス、適度な疲れは日常生活を豊かにしてくれますが、ストレス過多や疲れ過ぎは私たちの身体やこころを蝕んでしまいます。
そこで、ストレスチェックをしてみませんか？
質問に当てはまる欄をチェックし、その結果からあなたの今の状況を見直してみましょう。
こころのストレスチェック
質　　　　　問 Ｙｅｓ Ｎｏ
1. 休みたいと思いつつ、なかなか休ない
2. あまり眠れないことが多い
3. 何をやっても楽しめない
4. 憂さ晴らしで酒を飲むことがある
5. 家族で過ごす時間がもてない
6. 他人に対してつい攻撃的になってしまう
7. ゆっくり風呂に入っていない
8. 朝食をとらないことが多い
9. ついカッとなってしまいやすい
10.自分のペースを守るのが難しい
point　
※すべての設問に答えたら「判定」ボタンをクリックしてください。
※再度行う場合は「クリア」ボタンをクリックしてから行ってください。
からだのストレスチェック
質　　　　　問 Ｙｅｓ Ｎｏ
1. なかなか朝起きられない
2. 残業や休日出勤が多い
3. 頭もからだもスッキリしない
4. 考えがまとまらず、ミスが多くなった
5. なかなか疲れがとれない
6. 肩こりや頭痛がひどい
7. 朝、酒が残っていることがある
8. 野菜はあまり食べない
9. 休日はゴロゴロしていることが多い
10.運動をする機会もなく、趣味もない
point　
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ライフスタイルチェック
質　　　　　問 Ｙｅｓ Ｎｏ
1. 睡眠の確保に工夫をしている
2. 週に1〜2回は運動を楽しんでいる
3. 栄養や体重に気を使っている
4. タバコは吸わない
5. カフェインを含む飲料は日に1〜3杯におさえている
6. アルコールは日本酒換算で2合以下にとどめている
7. 仕事以外に楽しめる趣味を持っている
8. 自分なりのリラックス法を持っている
9. 自分の気持ちや意見を主張できるほうだ
10.あまり心配性ではない
point　
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